HEALTH WEALTH : पिकलेल्या पपईचे आरोग्यासाठी अनेक फायदे आहेत आणि याची जाणीव सर्वांनाच आहे. पण कच्च्या स्वरूपातही याचे अनेक आश्चर्यकारक आरोग्य फायदे आहेत, याबद्दल फार कमी लोकांना माहिती आहे. जीवनसत्त्वे, एंजाइम आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सने समृद्ध, कच्ची पपई मॅग्नेशियम, पोटॅशियम आणि जीवनसत्त्वे ए, सी, ई आणि बी चा समृद्ध स्त्रोत देखील आहे. चला जाणून घेऊयात कच्ची पपई तुम्हाला निरोगी राहण्यास कशी मदत करू शकते.
जखमा लवकर भरण्यास मदत होते
कच्च्या पपईमध्ये प्रोटीज एंझाइमचे प्रमाण जास्त असते. म्हणूनच फळात डी-स्लोपिंग गुणधर्म असतात जे जखम लवकर बरे करण्यास मदत करतात. याशिवाय कच्च्या पपईमध्ये मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, व्हिटॅमिन ए, सी, ई आणि बी सारखे महत्त्वपूर्ण पोषक घटक देखील असतात जे त्वचेची काही विशिष्ट परिस्थिती दूर करण्यास आणि जळजळ कमी करण्यास मदत करतात.
व्हिटॅमिनची कमतरता टाळते
एका अभ्यासानुसार, टोमॅटो आणि गाजरांच्या तुलनेत कच्च्या पपईमध्ये कॅरोटीनोईड्सचे प्रमाण सर्वात जास्त असते. कच्च्या पपईमध्ये असलेले कॅरोटीनोइड्स इतर फळांपेक्षा मानवी शरीराला अधिक सहजपणे वापरण्यायोग्य असल्याचे आढळले.
स्तनपान वाढविण्यास मदत करते
कच्च्या पपईमध्ये एक कंपाऊंड असते जे त्याला गॅलॅक्टॅग बनवते जे नवीन मातांमध्ये स्तनपान सुधारण्यास मदत करते. म्हणूनच आयुर्वेदासारख्या बर्याच पारंपारिक वैकल्पिक औषधशाखा नवीन आईला स्तनपान देण्यास मदत करण्यासाठी उपचार म्हणून याचा वापर करतात.
मासिक पाळीचा त्रास कमी होतो
कच्च्या पपईला गर्भपात घडवून आणणारा एक शक्तिशाली एजंट म्हणून ओळखले जाते. हा दावा अद्याप वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेला नसला तरी असे काही अभ्यास आहेत जे दर्शवितात की कच्ची पपई खाल्ल्याने महिलेच्या शरीरात ऑक्सिटोसिन आणि प्रोस्टाग्लॅन्डिन्सची पातळी वाढते. हे एखाद्या महिलेच्या गर्भाशयात आकुंचन आणते आणि मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यास मदत करते.
मधुमेहावर मात करण्यास मदत करते
जर तुम्हाला मधुमेह असेल तर कच्ची पपई तुमच्यासाठी उत्तम फळ आहे. हे मधुमेहींसाठी खूप चांगले मानले जाते. एका अभ्यासानुसार असे आढळले आहे की कच्च्या पपईचा रस रक्तातील साखरेची पातळी कमी करण्यास मदत करतो आणि बीटा पेशींच्या पुनरुत्पादनास मदत करून इन्सुलिन संश्लेषण वाढवते.
पचनक्रिया सुधारते
इतर एंजाइम आणि फायटोन्यूट्रिएंट्ससह पॅपेन आणि काइमोपॅनच्या उपस्थितीमुळे पचन सुधारण्यास मदत होते. हे शक्तिशाली मिश्रण शरीरातील विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास मदत करण्यासाठी देखील खूप चांगले मानले जाते.
बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करते
फायबरचे प्रमाण जास्त, कच्ची पपई बद्धकोष्ठता दूर करण्यास मदत करण्यासाठी उत्कृष्ट आहे. कच्च्या पपईमध्ये असलेले एंझाइम्स, विशेषत: त्यात असलेले लेटेक्स तुमचे पोट साफ करण्यास मदत करतात. त्याचबरोबर आपल्या आतड्यात असलेला कचरा हलविण्यासही मदत होते. फायबर सामग्री देखील पाणी शोषून घेते आणि मल मऊ करण्यास मदत करते, ज्यामुळे आपले पोट सहज पणे स्वच्छ होते.
