काही लोक जिममध्ये न जाण्याचे बहाने शोधतात, तर दुसरीकडे काही लोक त्यांच्या वर्कआउट सेशनसाठी खूप समर्पित असतात. विशेषत: महिलांनी जर असे समर्पण दाखवले तर त्यांचे खरोखरच कौतुक व्हायला हवे. कारण अनेकदा असे दिसून येते की, स्त्रिया आपल्या इतर कामांना आणि कुटुंबाला प्राधान्य देतात आणि स्वतःची काळजी घेण्यास विसरतात. अशा तऱ्हेने ज्या काही महिला पावसाळ्यात किंवा कडक उन्हाळ्यातही जिममध्ये जाणं बंद करत नसतील तर त्या खरोखरच अनेकांसाठी प्रेरणादायी ठरतात.
नियमित व्यायाम केल्याने वजन कमी होण्यास किंवा आकारात राहण्यास तसेच निरोगी राहण्यास मदत होते. पण तुम्हाला माहित आहे का की याव्यतिरिक्त हे अनेक सौंदर्य फायदे देखील प्रदान करते. तथापि, जर आपण मुरुम किंवा त्वचेच्या संक्रमणाने त्रस्त असाल तर व्यायाम करताना काही खबरदारी घेणे आवश्यक आहे. आपल्या त्वचेवर वर्कआउटचे चांगले आणि वाईट मार्ग समजून घेणे चांगले. अशा प्रकारे आपण वर्कआउट करताना आपली त्वचा तयार आणि सुरक्षित ठेवू शकता.
व्यायामाचा त्वचेवर कसा परिणाम होतो ?
रक्ताभिसरण वाढविण्यासाठी आणि शरीर आणि त्वचेच्या पेशींचे पोषण करण्यासाठी शरीरात रक्त प्रवाह सुधारण्यासाठी नियमित व्यायाम करणे महत्वाचे आहे. जेव्हा आपण काम करत असता तेव्हा रक्त प्रवाह वाढतो आणि परिणामी त्वचेच्या पेशींमध्ये अधिक प्रभावी सेल्युलर दुरुस्ती होते. व्यायामामुळे विषारी पदार्थ बाहेर टाकण्यास आणि त्वचेला ऑक्सिजन युक्त करण्यास देखील मदत होते, जे वृद्धत्वाची चिन्हे रोखण्यासाठी आणि उलट करण्यासाठी सर्वात महत्वाचे घटक आहेत.
नियमित व्यायामामुळे तणावाची पातळी कमी होते. मुरुम, एक्जिमा, रोसेसिया आणि सोरायसिस सारख्या परिस्थिती असलेल्या स्त्रियांना हे जाणून आनंद होईल की, एकंदर आरोग्य सुधारणे म्हणजे आपल्या त्वचेचे कमी नुकसान. रोगप्रतिकारक शक्ती कमकुवत असेल तर त्याचा परिणाम त्वचेवरही होतो. त्यामुळे त्वचेची निगा राखण्याच्या दृष्टीनेही व्यायाम महत्त्वाचा आहे.
नियमित व्यायामामुळे चमकदार त्वचा मिळेल का ?
नियमित व्यायामामुळे आपल्याला घाम येतो आणि घामाच्या माध्यमातून विषारी पदार्थ काढून टाकण्यास प्रोत्साहन मिळते. व्यायामकेल्याने रक्ताभिसरण सुधारते, ऑक्सिजन िंग होते आणि त्वचेला टोन मिळते, यामुळे आपली त्वचा चमकदार आणि निरोगी राहण्यास मदत होते. जेव्हा त्वचेतील ऑक्सिजनचे प्रमाण वाढते तेव्हा ते छिद्रांना बंद करणारे आणि ब्रेकआऊट तयार करणारे विषारी पदार्थ आणि अशुद्धी काढून टाकण्यास मदत करते. अशा प्रकारे व्यायाम केल्याने त्वचा स्वच्छ होण्यास नक्कीच मदत होते.
तथापि, वर्कआउटचे त्वचेवर काही नकारात्मक परिणाम देखील होऊ शकतात. वर्कआउट दरम्यान विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, परंतु जोरदार व्यायामामुळे आपल्याला खूप घाम येऊ शकतो. यामुळे छिद्रे बंद होतील, मुरुम भडकतील आणि त्वचेचे संक्रमण देखील होऊ शकते.
वर्कआऊट करण्यापूर्वी आणि नंतर फॉलो करा या स्किन केअर टिप्स
• वर्कआऊट करण्यापूर्वी चेहरा स्वच्छ करा, हलका मॉइश्चरायझर आणि सनस्क्रीन लावा.
• मेकअप टाळा किंवा अधिक नैसर्गिक आणि अँटी-क्लॉजिंग असलेला मेकअप वापरा.
• जीवाणूंमुळे आपली त्वचा खराब होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी प्रत्येक वर्कआउट दरम्यान आपला चेहरा स्वच्छ टॉवेलने पुसून घ्या.
• वर्कआउटच्या आधी आणि नंतर आपले हात धुवा, नंतर आपला चेहरा स्वच्छ करा, हायड्रेशन आणि मॉइश्चरायझरसाठी हायल्युरोनिक अॅसिड सीरम लावा.
