८३ व् या वर्षीही ८३ व् या वर्षीही अमित अमित या या भ भ इतके फिट कसे? इतके फिट कसे? व

८३ व् या वर्षीही ८३ व् या वर्षीही अमित अमित या या भ भ इतके फिट कसे? इतके फिट कसे? शन्ांशत्र शिक्षक यां च् य मते, त्यांच् य व् य्य म य ची तीव्रत य त ठेवली ज य ते आ शण त् य शद व ि ी ि रीर कसे व य टत आ ि े त् य नुस य र स ां च यां ची स ां ख् य ठरवली ज य ते. ५. स ना यू आ म ि सांध यां ची ताकद ि हत् वा ची व य ढत् य व ् य त केवळ वजन कमी असणे म ि णजे श िटनेस नव िे . स नय् ू ां ची त य कद, स ां तुलन, लव शच कत य आ शण स यां ध्यांची िय लच य ल शट कवणे म ि त् वय चे असते. बच्चन ् यां च् य प्र शिक्षण य त ् य वर शवि े र भर शद ल य ज य तो. व ६. आहारातही मश स त याच या ८३व या वर्षीही अमिताभ बच्चन यांची अलीकडे बच्चन ् यां नी भ य त आ शण खीर ख य णे ब ां द केल् य चे का य ्यक्ष ि ता आ म ि म िटनेस पाहून साह म िकच प्र स ि शनण यांश ितले आ ि े. म य त्र े त्यांचे वै ् श तिक आ िय र शवर् क ्ण ् श न पडतो. एवढ् ा वयातही ते स व तःला इतके तंदुरुस त आ ि े त; ८३ वर य ां न ां तर प्र त् े क य ने भ य त ब ां द कर य व य , अस य त् य च य अर ्ण कसे ठेवतात? न यि ी. व ् स क व ् ति तीं न य ि ुरेसे प्र शर ने, त ां तुम ् ि द य र ्ण , जीवनसत् वे आ शण त्यांच् य प्र शिक्षक यां नी स यांश ितलेल् य म यश ितीनुस य र, ् य म यि े ऊ जय्ण शम ळणे अ शध क म ि त् वय चे आ ि े. कोणते ि ी एक ि ु श ित नसून अनेक वर य ांची शिस त , स य तत ् आ शण ७. स वा ांत ि हत् वा चे ि ान मस क मश स त रीर य च् य रजेनुस य र बदललेली व् य्य म ि द्धती आ ि े. ि ि बच्चन ् यां च् य ब य बतीत श िटनेस िय क यि ी म श िन्यांच य स ां कल ि अमिताभ बच्चन यांच या म िटनेसचे ि हत् वा चे ि ंत्र न शन्शम शद ् यां यि ी. त क य म, व् य्य म आ शण नक्रम न य त्यांनी आ ् ु ष् य च य १. व या या ि ात सातत य भ यि बनवले आ ि े. त्यांच् य प्र शिक्षक यां च् य मते, त्यांच् य स य ठी अ शम त य भ बच्चन ि े ली सुम य रे २६ व र षे शन्शम त व् य्य म करत व् य्य म य च य केंद्र शबां दू ‘ शद सणे’ नसून ‘ शन रो ि ी र यि णे’ िय आ ि े. आ ि ेत. व ् व य ढले म ि णून त्यांनी व् य्य म सोडलेल य न यि ी; उलट प ि एक ि हत् वा ची गोष्ट… रीर य च् य क्ष मतेनुस य र त् य ची तीव्रत य बदलली आ ि े. ि अ शम त य भ बच्चन ् यां च य श िटनेस प्रे रण य द य् ी असल य , तरी त्यांची २. सु ि ारे एक तास शारीर र क प्र मश क्ष ि शद ् नच ्य्ण त ि ीच अनुकरण करणे ोग ् न यि ी. व ् , आधीच् य दुख यि ती, त्यांचे प्र शिक्षक िय रीर र क क्ष मत य आ शण त् य शद वस य ची प्र कृती स यां ध्यांची स सर ती, हृ द ् शव क य र, मधुमे ि शक ं व य इतर आरोग ्शवर् क ल क्ष य त घेऊन त्यांन य प्र शिक्षण देत य त. वजन उचलण् यिय सून ब य बींनुस य र व् य्य म य ची ि द्ध त बदल य वी ल यि ते. शवि े र तः अलीकडे रीर य च् य ध स नय् ू ां वरील व् य्य म यि्ां त अनेक प्र क य रच् य ि शवशव बच्चन ् यां नी स व तः एक य ि डण् य मुळे ि ु डघ् य ल य दुख यि त झ य ल् य चे लच य ली केल् य ज य त य त. म य त्र उद् े ि रीरसौष्ठव नसून आरोग ् , िय ि स यांश ितले आ ि े. त य कद आ शण िय लच य लींची क्ष मत य शट कवणे िय आ ि े. ् यां श अ शम त य भ बच्चन च् य िटनेसच य खर य धड य म ि णजे ‘कठीण ३. प्र ाि ाया ि आ म ि योग व् य्य म’ नव िे , तर ‘ शन्शम त व् य्य म’. व् य्य म य बरोबर ते सुम य रे ३० ते ४० टे ण य्य म शमशन प्र य व ् व य ढल् य वर ि रीर य कडे दु ल्ण क्ष न करत य , त् य ची क्ष मत य य त. ् ो ि , स ट ् ेशचांि आ शण श व सन य चे व् य्य म त्यांच् य शद नच ्षे च य करत ओळखून रोज र ोडे च य लणे, ् ोग ् िश तिव ध्ण क व् य्य म, ् ो ि - प्र य ण य्य म, स ां तु शल त आ िय र आ शण शिस त बद्ध शद नच ्य्ण भ यि आ ि ेत. य ढत् य व ् य त ि ी स शक्र् आ शण स वय वल ां बी र यि ण् य स मदत ठेवली तर व ४. वयाप्र ि ा ि े व या या ि ात बदल ि ोऊ ि कते. ८३व् य व र षी तरुण यां प्रम य णे जड व् य्य म करण् य च य ि ट्ट न यि ी. प्र