अशी घ् या त्व चेची क या ळजी

अशी घ् या त्व चेची क या ळजी आजक या ल 30 शी ओलांड या यच्या आधीच कप या ळ या वर, डोळ् ां च् या कोपऱ य यात आणि हसल्यावर ग या ल या वर ब या रीक रेष या दिसू ल े हे या गत या त. वय व या ढ ि एक क या र ि आहेच, प ि खरी क या र ि े आहेत - े . सुरकुत्या पडल्या चेची नीट क या ळजी न घे ि ऊन, झोपेची कमतरत या , की पू ि ्ण प ि े घ या लव ि े कठी ि असते, प ि वेळीच प याि ी कमी प पि े , क या ळजी घेतली तर त् या लांबवत या नक् ी येत या त. सततच या त याि आणि त्व सुरकुत या का पडतात? १ ट य च् य आत लुरॉ शन क ऍ शस ड असलेले शमशन िय् १. कोलेजन कमी ि ोणे: व ् य च् य २५ न ां तर मॉइश च र य् झर ल य व य . र यत्री झो ि त य न य को ि ऱ् य त दरव र षी १% कोलेजन कमी ि ोते. कोलेजन म ि णजे कोर ि ड जेल शक ं व य बद य म य च् य तेल य च य एक र ें ब त व चेल य घट्ट ठेवण य र य ों द. तो कमी झ य ल य की ि ि लक् य िय त य ने मस य ज कर य . त व च य सैल ि डते. ३. झोपण या ची पद्धत बदला: २. उन िय च य स वय्ण त मोठ य धोक य : ८०% ोट य वर झो ि णे ट य ळ य . क ् तो ठीवर ि ि िय सुरकुत् य िति UV शक रण यां मुळे ि डत य त. ् य ल य झो िय . रे ि मी शक ं व य स य टनची उ ि ी व यि र य , त् य ने Photo-aging म ि णत य त. घर ्ण ण कमी ि ोते. रोज ७-८ त य स िय ढ झो ि घ् य , ३. चे ि ऱ् य च् य सव ् ी: स य रखे डोळे ब य रीक क य रण र यत्री ११ ते २ ् य वेळेतच त व च य स व तःल य करणे, क िय ळ य ल य आठ् य घ य लणे, एक य च ब य जूल य दुरुस त करते. झो ि णे. ४. खाण या तून त व चा घट्ट करा: रोज ख य : िि ई, आवळ य , स ांत्र ी , टोमॅटो, ४. जीवन ि ैली: कमी िय णी, ज य स त स य खर- ड यशळां ब - ् य त Vitamin C आ ि े मैद य , रेट, अल कोि ोल आ शण 6 त य स यांि े क्षय शसिय आठवड् य तून ३ वेळ य : अ क्र ो ड, बद य म, कमी झो ि . जवस, शच्य सीड स - ् य त Omega-३ आ ि े अशी घ या काळ ि ी रोज प् य : २.५ ते ३ शल टर िय णी, ग् ी न टी १. सन स क्रीन - ३६५ मद वस: ि ू ण ्ण ट य ळ य : स य खर, को सलड्ां क, तळलेले घर य त असल य त तरी सक य ळी ९ ते ५ ् य वेळेत ि द य र ्ण , शसिय रेट SPF 50 असलेले सन सक्री न ल य व य . ब यि ेर ज य त य न य ५. चेहऱ या चा व या या ि : दर ३ त य स यां नी ि ु न िय ल य व य . िय एक शन् म िय ळल य त रोज सक य ळी २ शमशन टे - तोंड य त ि व य भरून तर अ ध्य्ण सुरकुत् य आ ि ोआ ि रयां बतील. १० सेकंद रोख य , न ां तर सोड य . आ शण A-E-I- २. सौम य स व च्छता आ म ि भरपूर ओलावा: O-U मोठ् य ने म ि ण य . ् य ने िय ल आ शण जबड् य ची चे ि र य शद वस य तून २ वेळ य च धुव य . ि रम त व च य लूज ि ोत न यि ी. िय ण् य ने अ शज ब य त धुवू नक य . चे ि र य धुतल् य वर