िगनिया खर याि ने २४ क क लो ि जन घट ि ले, व् हिड ड ओ ट्रेंड डिं गमध् े

िगनिया खर याि ने २४ क क लो ि जन घट ि ले, व् हिड ड ओ ट्रेंड डिं गमध् े वद ला. ि ू वट ं गच् ा धावपळीत ि ी ि क ् वत तके घरचे आ वण साधे जेवण घेण् ा चा प्र ् त न केला. आ ि ारातील व िस ती सो ्ब त वन्वम त व् ा् ाम आ वण ् ोगासनांना ि ी वत ने म ि त् व वद ले. समाजमाध ् मांवर ि े अर केलेल् ा वत च् ा व् ा् ामाच् ा छा ् ा वचत्रे आ वण वच त्र वफ तींमधून ि ी वत च् ा प्र ् त नां ची कल प ना ् े ते. व वन ता कोकणी खाद्यसंस क कृ ती ि ी जोडलेली असून वत ला मासे आ वण पारंपर र क कोकणी पदा थ्य व वि ेष पुणे : ‘म ि ाराष्ट् ा ची ि ास ् ज त्रा ’मधून घराघरात आवडतात. भाजलेला ्ब ांगडा, वप ठी-भात आ वण पो ि ोचलेली अ वभ ने त्री व वन ता खरात सध् ा वत च् ा कोळं ्ब ी सुक् ा ् ांसारखे पदा थ्य वत ला आवडतात. वफ टनेस ट ट् ा न स फॉ मधेि नमुळे च चधे त आ ि े . व वन ताने तब्बल ् वन् वजन कमी करण् ा च् ा काळात ा पदा था ां वर ंत्र ण २४ वक लो वजन कमी केल् ा चे सां वग तले आ ि े. व ् स त ठेवतानाच डाएटचा कंटाळा ् े ऊ न ् े ् ि णून ती ि ू वट ं गचे वेळापत्रक सांभाळतानाच वत ने आ ि ारातील अधूनमधून ‘चीट डे’ ठेवते. एका का ् ्य क् मात चुलीवर ्ब दल, वन्वम त व् ा् ाम आ वण ् ोगासनांवर भर वद ला. कोळं ्ब ी सुक् ा आ वण पापलेट फ् ा् ्ब नवताना वत ने व वि े ष ् ि णजे, वजन कमी करण् ा च् ा प्र वासात वत ने ‘आज माझा चीट डे आ ि े ’ असे सांगत ि े पदा थ्य आपल् ा आवडत् ा कोकणी पदा था ांपासून पू ण्य पणे दूर आवडीने खाणार असल् ा चे स पष् केले ि ोते. न जाता अधूनमधून ‘चीट डे’ ि ी ठेवला. आईच् ा ि ातच् ा जेवणाला ि ी व वन ताच् ा ‘नक् री का ् व िजतं ् ’ ् ा का ् ्य क् मात स ि भागी आ ि ारात आ वण भावव व श वा त व वि े ष स था न आ ि े. झाली असताना व वन ताने आपल् ा वफ टनेस प्र आईने ्ब नवलेले मा ि ांचे कालवण आ वण घरचे जेवण ्ब द्द ल मा व िती वद ली. गेल् ा का ि ी म व िन् ां तील वासा ा ला स वा्यवध क आवडते, असे वत ने सां वग तले आपल् सातत ् पू ण्य प्र ् त नां मुळे २४ वक लो वजन कमी झाल् ा चे वत वफ आ ि े. च् ा टनेसच् ा प्र वासात कुटुं ्ब ाचा, वत ने सां वग तले. वत च् ा ्ब दललेल् ा रू पाची आ वण व वि ेषतः आईचा पा वठ ं ्ब ा म ि त् वा चा ठरल् ा चे ि ी ती वफ टनेसव व ष ् क प्र ् त नां ची समाजमाध ् मांवर ि ी सांगते. व वन ताच् ा ् ा वफ टनेस प्र वासातून आ ि ारातील च चा्य ि ोत आ ि े. वजन कमी करण् ा साठी व वन ताने व िस त , वन्वम त व् ा् ाम आ वण सातत ् ् ांचे म ि त् व आ ि ाराकडे व वि ेष ल क् वद ले. जास त कॅलरी असलेले, अधोरे मख त ि ोते. तळलेले आ वण तेलकट पदा थ्य टाळण् ा वर वत ने भर