सकाळी उठल् सकाळी उठल् ा वर लगेच चहा ? थांबा! ा वर लगेच चहा ? थांबा! भा

सकाळी उठल् सकाळी उठल् ा वर लगेच चहा ? थांबा! ा वर लगेच चहा ? थांबा! भा रतात 90% लोकांचा चहामधील ्ट ॅ दन न हे शरीरातील लोह शोषून दिवस चहाने सुरू होतो. घेण् ा स अडथळा आणते. र र काम् ा पो ्ट ी अंथरुणातून उठल् ा उठल् ा गरमागरम चहा प् ा् ल् ा ने अशक्तपणा, केस गळणे, चहा दम ळाला नाही तर दिवसच सुरु होत थकवा ् ् ासारख् ा समस् ा े तात. एका नाही, अशी अनेकांची सव ् आहे. पण र र स च्थ नुसार जेवणासोबत चहा प् ा् ल् ा ने हीच सव ् तुमच् ा आरोग् ा साठी दव ष ठरू २९% लोह कमी शोषले जाते. शकते, असे डॉक्टर सांगतात. तुम ही ही मग काय करावे? र र काम् ा पो ्ट ी चहा पीत असाल तर उठल् ा वर सगळ् ा त आधी 1 ग ला स आजपासूनच ही सव ् ् ब ि ला. ामुळे का ् कोम ्ट पाणी प् ा . त् ा नंतर काहीतरी हलके नुकसान होते, ते जाणून घेऊ ् ात. खा आ दण मग चहा प् ा . १) अॅ दसदड्ट ी आ दण पो ्ट ात जळजळ: चहाआधी काय खावे? चहामध् े कॅ द िन आ दण ्ट ॅ दन न नावाचे १) चार-पाच दभ जवलेले ब ि ाम, घ ्ट क असतात. र र काम् ा पो ्ट ी चहा काजू, मनुके प् ा् ल् ा ने पो ्ट ात अॅ दस डचे प्र माण २) ि दक ळ, उकडलेली अंडी ंवा अचानक वाढते. हलका नाश ता २) शरीरात पाणी कमी होते: पचवा ् ला अन्न नसल् ा ने हे अॅ दस ड ३) ि ु ्ट ाणे दक ंवा रा त्र ी दभ जवलेले रात्रभर झोपल् ा मुळे शरीर आधीच पो ्ट ाच् ा आतल् ा आवरणाला इजा सप्रा उट स आ दण चहा प् ा् ची ् ोग ् वेळ दड हा ् ड् े्ट झालेले असते. त् ा त चहा हा पोहोचवते. त् ा मुळे छातीत जळजळ, म ह णजे सकाळी १० नंतर दक ंवा नाश ता दप त्त वाढवणारा प ि ा थ ्थ आहे. सकाळी ि ् मळमळ, गॅस आ दण पो ्ट ुगणे ासारख् ा झाल् ा वर.चहा जास त गरम (६५ दड ग् ी पेक् ा उठल् ा वर लगेच चहा प् ा् ल् ा ने समस् ा सुरू होतात. रोज असे झाले तर जास दप त ) ऊ नका, त् ा ने अन्नन दल केचा शरीरातील पाणी आणखी कमी होते आ दण गॅस्ट् ा्द्ट स दक ं वा अल स र सुद् ा होऊ कॅन स रचा धोका वाढतो, असं डॉक्टर ब द् कोष्ठतेचा त्र ा स सुरू होतो. शकतो. सांगतात. ३) लोहाची कमतरता होते