निरोगी किडनीसाठी आधी बदला जीवनशैली

निरोगी क क ड ि ीसाठी आधी बदला जीव ि शैली मा न र् ी शरीरातील स र् ाया त महत् र् ा च या णत सरा उ ्प ाय म हि जे र् े दनाशामक अ र् य र् ा यं्प ै क ती एक म हि जे णक डनी. गोळ या म हि जेच ्प े न णक लर टाळ ि े. डोकेदुखी, रक्त शुद्ध कर ि े, शरीरातील अ णत र र क्त ा ि ी ्प अ यं गदुखी ं र् ा रकोळ े दनेसाठी अनेकज ि णक णक र् आणि क्ष ा र बाहेर काढ ि े, रक्तदाब णन य यंणत्र त कर ि े सर ाया स ्प े न णक लर घेतात. मात्र या गोळ यायं मुळे आणि लाल रक्त ्प े शी तयार करण या स मदत कर ि े णक डनीकडे जा ि ारा रक्तप्र र् ाह कमी होतो. ही णक डनीची मुख य कामे आहेत. मात्र आजच या आधीच णक डनीचा त्र ा स णक ं र् ा णड हायड् े शन धा र््प ळीच या जी र् नशैली, चुक ती चे खा ि े आणि असेल तर ्प े न णक लरचा धोका आ ि खी र् ाढतो. ा ि ी न ण या च या स र् यींमुळे डनीचे आजार ्प ण्प णक त या मुळे डॉ ् ट रा यं च या सल लयाणशर् ाय को ि तेही झ ्प ाट् ा ने र् ाढत आहेत. डॉ ् ट रा यं च या मते, औषध घेऊ नये. सुरु र् ातीच या टप पया त णक डनीचा आजार समजत चौ ् ा मुद् ा म हि जे आहारातील मीठ कमी नाही, म हि ून प्र णत ब यं ध हाच सर्वोत्तम उ ्प ाय आहे कर ि े. शरीरातील सो णड यमचे प्र मा ि स यं तु णल त डनी रोगी ठे र् ण या साठी दररोजच या णक णन ठे र् ण या चे काम णक डनी स र् यींमध ये करते. जास त मीठ काही बदल खाल लया ने णक डनींना ते कर ि े आ र् श य क बाहेर काढण या साठी आहे. ्प णह ला जास त मेहनत करा र् ी आणि स र् ाया त लागते. यामुळे रक्तदाब महत् र् ा चा उ ्प ाय ाढतो आणि हृ दय र् र् म हि जे ्प ौ ण टिक डनी दोन हीर् र ता ि णक आहार आणि येतो. ्प ॅ केट ब यं द ्प दा ्या , ्प ु रेसे ्प ा ि ी ण्पि े . णच प स , लो ि चे आणि बाहेरील जे र् ि ात आहारात कडधान य , रव या ालेभाज या , फळे णह ्प मीठाचे प्र मा ि जास त असते, ते टाळा र् े . आणि कमी तेलकट दा ्ा ां चा समा र् े श करा र् ा. ्प ्प ाच र् ा आणि शे र् टचा महत् र् ा चा उ ्प ाय कार ि हे नैस णगया क अन्न घटक णक डनी र् र ता ि म हि जे धूम्र ्प ान आणि मद्य ्प ान टाळ ि े. कमी करतात. णदर् साला णक मान 3 ते 4 णल टर णस गारेटमधील णन कोटीनमुळे रक्त र् ा णह न या ्प ा ि ी प यार् े . ्प ा ि ी कमी प या यल या ने शरीरातील खराब होतात आणि णक डनी ्प यां त रक्त णर् षारी ्प दा ्या बाहेर ्प डत नाहीत आणि ोहोचण या स अड ् ळा होतो. यामुळे ्प णनमायाि णक डनीत स टो न होण या चा धोका र् ाढतो. णक डनी कॅन स रचा धोका देखील र् ाढतो. दुसरा महत् र् ा चा मुद् ा म हि जे ्प ु रेशी झो ्प . त या चप्रमा ि े जास त मद्य ्प ान केल या ने शरीरात झो ्प े ची कमतरता असल या स हाय ्प रटेंशन णड हायड् े शन होते आणि रक्तदाब र् ाढतो, आणि डाय णब टीसचा धोका ाढतो. या दोन ही र् ज या चा ् े ट फटका णक डनीला बसतो. सामान य तः णक डनीचा आजार एकदा झाला आजारा यं चा ् े ट ्प र रि ाम णक डनी र् र होतो. रा त्र ी क ती तो ्प ू िया्पि े बरा होत नाही. त या मुळे र् े ळीच झो ्प े च या र् े ळी णक डनी शरीरातील रक्त अ णध क त ्प ास ि ी कर ि े आणि र् रील स र् यी अ यं गीकार ि े चा यं गल या ्प द्ध तीने णफ ल ट र करतात आणि गरजेचे आहे. र् षाया तून एकदा णक् ए णटणन न आणि अ णत र र क्त द्र र् र् कचरा बाहेर टाकतात. त या मुळे युर र न टेस ट करून घ यार् ी. लहानशा बदला यं मुळे दररोज 7 ते 8 तासा यं ची शा यं त झो ्प घे ि े गरजेचे णक डनी दी घया काळ णन रोगी ठे र् ता येते. आहे.