स

१५ पुणे, मंगळवार, ४ ते १० ऑगस्ट २०२६ स काळी उठल् ा नंतर स वद्र प्रथम का ् करावे, ् ाबाबत अनेक मतप्रवाह आहेत. काहीज ि ब् श क रे ल् ाचश वा ् पाण् ाि ा एक थेंबही चप त नाहीत, तर काहीज ि उठल् ा उठल् ा एक- दोन ग ला स पा ि ी चप ण् ाि ी सव ् जोपासतात. ब् श करण् ा पू वजी पा ि ी चपि े आरोग् ा साठी फा ् देशीर की हा चन कारक, ् ाबाबत अनेकांच् ा मनात सं भ् म असतो. तज्ज ां च् ा - प ि न चक्् ा आ च ि शौ ि ास मदत होऊ मते, चन रो र ी व ्क्त तींमध् े ही सव ् सामान ् तः शकते. हा चन कारक मानली जात नाही आ च ि चति े - शरीरातील ि् ाप ि् चक्् ा स चक्् काही संभाव ् फा ् देही असू शकतात. होण् ा स हातभार ला र ू शकतो. तोंडाती ि ि ाळ घातक नसते - शरीर हा ् ड् े ट रा चह ल् ा ने त वि ेच् ा रात् ी झोपेत तोंडात लाळे ि े प्र मा ि कमी आरोग् ा वर सकारात म क पर रि ाम चद सू होते आ च ि काही चज वा ि ू जमा होतात. मा त् शकतो. हे स वद्रि चज वा ि ू - काही ब्र श करण्यापूर्वी हा चन कारक व ्क्त तींमध् े नसतात. ॲ चसचड टी पाणी प प णे खरंच चन रो र ी चक ंवा जळजळ व ्क्ती च् ा कमी होण् ा स पोटातील मदत होऊ फ या यदेशीर? आम ल बहुतेक शकते. चज वा ि ू न ष् पाणी कसे करण् ा स स षि म असते. त् ा मुळे सकाळी प् ा वे? पा ि ी चप ताना थोडी लाळ पोटात र ेल् ा ने सकाळी उठल् ा नंतर एक ते दोन ग ला स बहुतांश लोकांमध् े को ि तीही समस् ा सा ्ध े चक ंवा कोमट पा ि ी हळूहळू चपि े चनमाद्रि होत नाही. अ च्ध क ् ोग ् मानले जाते. पा ि ी एकदम न सकाळच् ा लाळे ि े महत् व चप ता घोटघोट चप ल् ा स शरीर ते अ च्ध क सहज लाळेमध् े प ि नास मदत कर ि ारे स वी कारते. त् ा नंतर चन्चम तप ि े दात घासून एन झा इम स , जंतूंशी लढ ि ारे घटक आ च ि तोंडा ि ी स व च्छता करावी. दातांच् ा आरोग् ा साठी उप ् ुक्त ख चन जे कोणी काळजी घ् ा वी? असतात. हे घटक तोंडा ि े आरोग ् ज् ां ना चह रड ांि र े भीरआजार,तोंडातील ं चट कवून ठेवण् ा स मदत करतात. काही संसर द्र , तोंडात जखमा चक ंवा इतर दंत चव कार संशो ्ध नांनुसार लाळेतील नैस चरद्र क घटक आहेत, त् ां नी दंतवै द् चक ंवा डॉक ट रां ि ा प ि न चक्् ेलाही सहाय ् करू शकतात. सल् ा घेऊन ि अशा सव ् ी अवलंबाव् ा त. सकाळी पाणी मप ण् ा चे फा ् दे तसे ि को ि ताही आरोग ्चव ष ् क सल् ा सकाळी र र काम् ा पोटी पुरेसे पा ि ी वै ्चक्त क प्र कृतीनुसार बदलू शकतो. चनक्कषद्र ् ् ा् ल् ा ने शरीराला अनेक प्र कारे लाभ होऊ सकाळी ब् श करण् ा पू वजी पा ि ी चपि े शकतो. ही अनेकां ि ी दैनं चद न सव ् आहे. चन रो र ी - शरीरातील पाण् ाि ी कमतरता भरून व ्क्त तींमध् े ती सामान ् तः सुर च षित मानली चन घण् ा स मदत होते.