सचिनने सोडली कायमची साखर!

सचिनने सचिनने सोडली सोडली कायमची कायमची साखर! साखर! मुंबई : वयाच या 53 व या वर्षीही वॉ म्ल अप करतो. त या च या मते, प्र त ये काने मास्टर ब् ा स्टर सचिन तेंडु ् कर एक खेळ चन वडून तो रोज खेळ ् ा अत य यंत च ि ्ट आहे. च रिके ्ट मधून चह जे. त या मुळे शरीर चन रोगी आ चण पा चन वृत् ी घेतल या न यं तर बहुतेक खेळाडू मन आन यं दी राहते. च ि ्ट नेसकडे दु ् ्लक्ष करतात, पण सचिनने त या च या डाए ्ट ि े ३ भाग सचिनने आजही स व तः ् ा त यं दुरुस त के ् े आहेत - ४०% का ब बोहायड् े्ट , ठेव ् े आहे. त याि ा च ि ्ट नेस म यं त्र अगदी िवॅ्ट प्र ो्ट ३०% हेल दी आ चण ३०% ीन. साधा आ चण सोपा आहे. तो नाश तया त मनुक यायं सह धान याि ी सचिनच या मते, प्र त ये काने भरड, ि हा चक ंवा ताज या ि ळा यं ि ा रस चद वसात ् े ि क्त ३० चमचन्ट े चज ममध ये घेतो. ्यं ि मध ये च रिल ड सँड चवि , पनीर, मन ् ावून व क ्क आऊ ्ट करावे. तो ि ळे, सॅ ् ड आ चण प्र ो्ट ीन शेक घेतो. स व तः स्ट् े चि यं ग, योगा आ चण वे ्ट ्ट ् े चनयं ग डाय चब्ट ीज ज या वेगाने पसरत करतो. त या च या रु ्ट ीनमध ये डम ब् आहे, ते पाहता सचिनने एक मोठा स ् प्रे क्वॅ ट स , े ग स, केब ् रोप पु ् ओव ह र चनण्ल य घेत ् ा आहे. त या ने साखर खाणे चण कोबरा पोज ि ा समावेश आहे. आ कायम ि े ब यं द के ् े आहे. त या च या मते व क ्कआऊ ्ट जमत नसे ् तर रोज अ धा्ल ि साखर आ चण ज यं क ूड स वा्ल त वाई ्ट तास ि ा ् णे आ चण धावणेही ि ायदेशीर चन आहे. त याि ा साधा यम आहे - आहे. ्ट चमचन्ट "खाण या च या े ब ् ावर ५ े कमी चन वृत् ी न यं तरही सचिन रोज सुमारे बसा, पण ५ चमचन्ट े एक स रसाइज तासभर च रिके ्ट खेळतो. त या आधी अ चध क करा."