रविवार संध्याकाळ झाली की अनेकांना उद्या सोमवार, परत कामावर जायचे या विचारानेच टेन्शन येते. यालाच मंडे ब्लूज म्हणतात. सुट्टीत मस्त आराम केला आणि सोमवारी सकाळी उठणे नको वाटते. पण 5 छोट्या सवयी लावल्या तर तुमचा सोमवार एकदम फ्रेश जाईल.
सोमवारी सकाळी घाई होते म्हणून आदल्याच रात्री तयारी करा. उद्या घालायचे कपडे काढून ठेवा, डब्यासाठी काय न्यायचे ते ठरवा, बॅग भरून ठेवा. सकाळी उठल्यावर अर्धा वेळ वाचेल आणि घाई होणार नाही. अनेक लोक सोमवारी उशिरा उठतात आणि मग दिवसभर धावपळ होते, हे टाळा.
रविवारी सुट्टी आहे म्हणून रात्री 1 वाजेपर्यंत मोबाईल पाहू नका. 10.30 ला झोपण्याचा प्रयत्न करा. 7 तास झोप झाली तर सोमवारी सकाळी फ्रेश वाटेल. झोपण्यापूर्वी अर्धा तास मोबाईल बंद ठेवा, त्याऐवजी पुस्तक वाचा किंवा शांत संगीत ऐका. चांगली झोप झाली की सोमवारचा अर्धा कंटाळा आपोआप जातो.
सोमवारी सकाळी उठल्यावर लगेच मोबाईल हातात घेऊ नका. 10 मिनिटे फक्त स्वतःसाठी द्या. 5 मिनिटे दीर्घ श्वास घ्या, 5 मिनिटे आज दिवसभर काय करायचे आहे याचे नियोजन करा. एका वहीत आजची 3 महत्वाची कामे लिहा. याने दिवसभर काय करायचे आहे ते क्लिअर होते आणि टेन्शन येत नाही.
ऑफिसमध्ये गेल्यावर सगळ्यात आधी अवघड आणि महत्वाचे काम पूर्ण करा. त्याला Eat That Frog म्हणतात. सकाळी मेंदू फ्रेश असतो तेव्हा कठीण काम लवकर होते. दुपारनंतर सोपी कामे करा. सोमवारी सकाळीच सगळी कामे एकाच वेळी करू नका, एक एक काम पूर्ण करा.
खरं तर सोमवार खराब नसतो, आपण रविवारी रात्री उशिरा झोपतो आणि सोमवारी सकाळी घाई करतो म्हणून दिवस खराब जातो. जर रविवारी रात्रीच तयारी केली तर सोमवार पण रविवारसारखा फ्रेश वाटेल.
आज रविवारी संध्याकाळी 6 नंतर चहा कॉफी कमी प्या, जास्त पाणी प्या. उद्या सकाळी उठल्यावर कोमट पाणी प्या, याने दिवसभर उत्साह राहील.