उन्हाळा आला की सगळ्यात आधी आठवतं ते लिंबू सरबत. गावाकडच्या विहिरीवरचं, आईच्या हातचं, किंवा बाजारातलं गारेगार लिंबू सरबत प्यायलं की जीवच गार होतो. पण हे फक्त तहान भागवतं असं नाही, हे एक साधं पण जबरदस्त औषध आहे.
लिंबू सरबताचे 12 फायदे
1. शरीर थंड ठेवते
उन्हाळ्यात शरीरातली उष्णता कमी करते आणि दिवसभर ताजेतवाने ठेवते.
2. डिहायड्रेशन टाळते
पाणी, थोडं मीठ आणि थोडी साखर यामुळे शरीरातलं पाणी कमी होत नाही. उन्हातून आल्यावर लगेच ऊर्जा मिळते.
3. व्हिटॅमिन सी भरपूर
लिंबात भरपूर व्हिटॅमिन सी असतं. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते आणि सर्दी खोकल्यापासून बचाव होतो.
4. पचन सुधारते
जेवणानंतर लिंबू सरबत घेतलं तर अन्न पचायला मदत होते. गॅस, पोट जड होणं कमी होतं.
5. त्वचेसाठी चांगले
लिंबू शरीरातले टॉक्सिन्स बाहेर काढतं. त्यामुळे त्वचा स्वच्छ, चमकदार राहते. पिंपल्स कमी होतात.
6. वजन कमी करण्यात मदत
सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू आणि थोडा मध घेतला तर फॅट कमी व्हायला मदत होते. पण सोबत चालणं आणि योग्य आहारही पाहिजे.
7. थकवा कमी करते
उन्हात दमल्यानंतर लिंबू सरबत प्यायलं की लगेच फ्रेश वाटतं. शरीरातली ऊर्जा परत येते.
8. लिव्हरसाठी फायदेशीर
लिंबू लिव्हरची कार्यक्षमता सुधारतं आणि पित्त स्राव वाढवतं. सकाळी कोमट पाण्यात लिंबू घेतलं तर डिटॉक्स होतो.
9. ब्लड प्रेशर नियंत्रित ठेवते
लिंबात पोटॅशियम असतं. त्यामुळे रक्तदाब संतुलित ठेवायला मदत होते.
10. तोंडाची दुर्गंधी कमी करते
लिंबू सरबत प्यायल्याने तोंडातले बॅक्टेरिया कमी होतात आणि तोंड फ्रेश राहतं.
11. किडनी स्टोनचा धोका कमी
लिंबातलं सिट्रिक अॅसिड किडनी स्टोन तयार होण्याची शक्यता कमी करतं.
12. उष्माघात टाळते
उन्हात फिरताना लिंबू सरबत घेतलं तर हीटस्ट्रोकचा धोका कमी होतो. भूकही सुधारते.
लिंबू सरबत पिण्याची योग्य वेळ
सकाळी रिकाम्या पोटी कोमट पाण्यात
उन्हातून आल्यावर
व्यायामानंतर
या 3 चुका करू नका
जास्त साखर टाकू नका, वजन वाढेल
अॅसिडिटी असेल तर कमी प्रमाणात घ्या, रिकाम्या पोटी घेऊ नका
रोज 1 ते 2 ग्लास पुरेसे आहेत, जास्त घेतलं तर दातांना त्रास होतो