तुम्ही दिवसभर कानात हेडफोन किंवा इअरबड्स घालून असता का? गाणी ऐकताना, काम करताना, अगदी झोपताना सुद्धा अनेकजण हेडफोन काढत नाहीत. पण ही सवय तुमची ऐकण्याची क्षमता कायमची हिरावून घेऊ शकते, असा इशारा ENT तज्ज्ञांनी दिला आहे.
जागतिक आरोग्य संघटनेने म्हणजेच WHO ने कानाच्या सुरक्षेसाठी 60-60 चा नियम सांगितला आहे. याचा अर्थ आहे, 60 टक्क्यांपेक्षा जास्त आवाजात गाणी ऐकू नका आणि एका तासापेक्षा जास्त वेळ सतत हेडफोन लावू नका. एक तासानंतर कमीत कमी 10 मिनिटे कानाला आराम द्या.
आपल्या कानाच्या आत एक अतिशय नाजूक पडदा असतो. मोठ्या आवाजाने तो पडदा हळूहळू कमजोर होतो. सुरुवातीला तुम्हाला कमी ऐकू येईल, कानात शिट्टी वाजल्यासारखे वाटेल, पण दुर्लक्ष केले तर वयाच्या तिशीतच बहिरेपण येऊ शकते. पुण्यातील ENT डॉक्टरांच्या मते गेल्या दोन वर्षात तरुणांमध्ये या तक्रारी 40 टक्क्यांनी वाढल्या आहेत.
नेहमी ओव्हर द इअर हेडफोन वापरा, इन इअर बड्स टाळा. झोपताना अजिबात हेडफोन लावू नका. जर कानात दुखत असेल, मुंग्या येत असतील तर ताबडतोब डॉक्टरांना भेटा. हेडफोन शेअर करू नका, त्याने इन्फेक्शनचा धोका वाढतो.
लक्षात ठेवा, गाणी पुन्हा ऐकता येतील पण गेलेली ऐकण्याची क्षमता पुन्हा येणार नाही.