हवामान बदलले की सर्दी खोकला होणे अगदी सामान्य आहे. थंडीच्या दिवसात किंवा पावसाळ्यात सर्दी खोकल्याने आपण खूप अस्वस्थ होतो. हा काही मोठा आजार नाही पण यामुळे दिवसभर थकवा येतो आणि कामात लक्ष लागत नाही. सर्दी खोकल्यावर आपण मेडिकलमधून गोळ्या औषधे घेतो पण त्याचा लगेच परिणाम होत नाही. अशा वेळी आजीच्या बटव्यातील घरगुती उपाय खूप फायदेशीर ठरतात. या उपायांनी कोणताही साइड इफेक्ट होत नाही आणि सर्दी खोकला लवकर बरा होतो.
1. दूध आणि हळद
हळदीचे दूध हा सर्दी खोकल्यावरचा सगळ्यात जुना आणि प्रभावी उपाय आहे. हळदीमध्ये अँटी वायरल आणि अँटी बॅक्टेरियल गुण असतात जे संसर्गाशी लढतात. एक ग्लास गरम दूध घ्या आणि त्यात एक चमचा हळद टाका. हे दूध रात्री झोपण्यापूर्वी प्यायल्याने घशातील खवखव आणि कफ कमी होतो. हा उपाय लहान मुलांपासून ते मोठ्यांपर्यंत सगळ्यांसाठी उपयुक्त आहे. रोज रात्री हा उपाय केल्यास सर्दी लवकर बरी होते.
2. आल्याचा चहा
आले हे औषधी गुणांनी भरलेले आहे. सर्दी खोकला आणि ताप आला असेल तर आल्याचा चहा खूप आराम देतो. ताजे आले किसून घ्या आणि एक कप पाण्यात किंवा दुधात टाकून चांगले उकळवा. त्यात थोडी काळी मिरी आणि तुळशीची पाने देखील टाकू शकता. हा चहा दिवसातून दोन वेळा प्यायल्याने नाक बंद होणे, घसा दुखणे कमी होते आणि शरीरात उष्णता निर्माण होते. यामुळे कफ पातळ होऊन बाहेर पडण्यास मदत होते.
3. लिंबू आणि मध
लिंबू आणि मधाचे मिश्रण सर्दीसाठी रामबाण मानले जाते. लिंबामध्ये व्हिटॅमिन सी भरपूर असते जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते आणि मध घशाला आराम देतो. एक ग्लास कोमट पाणी घ्या, त्यात दोन चमचे मध आणि एक चमचा लिंबाचा रस मिसळा. हे मिश्रण सकाळी रिकाम्या पोटी प्यायल्याने सर्दी खोकल्यात खूप फायदा होतो. गरम दुधात देखील हे मिश्रण घेऊन पिता येते. लहान मुलांना देताना मधाचे प्रमाण थोडे कमी ठेवा.
4. लसूणचा उपाय
लसूण केवळ जेवणाची चव वाढवत नाही तर ते एक उत्तम औषध देखील आहे. लसणात एलिसिन नावाचे रसायन असते जे अँटी बॅक्टेरियल, अँटी वायरल आणि अँटी फंगल असते. यामुळे सर्दी खोकल्याचे जंतू लवकर मरतात. लसणाच्या चार ते पाच पाकळ्या घ्या आणि तुपात हलक्या भाजून घ्या. गरम असतानाच त्या खा. दिवसातून एक किंवा दोन वेळा हा उपाय केल्यास सर्दीचे संक्रमण झपाट्याने कमी होते. ज्यांना लसूण खायला आवडत नाही त्यांनी लसूण सूपमध्ये टाकून पिऊ शकता.
5. तुळशीची पाने आणि आल्याचा काढा
तुळस आणि आले यांचा काढा सर्दी खोकल्यासाठी सगळ्यात गुणकारी आहे. हा काढा प्यायल्याने लगेच आराम मिळतो. एक कप पाणी घ्या, त्यात तुळशीची पाच ते सात पाने आणि आल्याचा एक छोटा तुकडा टाका. हे पाणी अर्धे होईपर्यंत उकळवा. जेव्हा पाणी अर्धे राहील तेव्हा गाळून घ्या आणि त्यात थोडा मध टाका. हा काढा दिवसातून दोन वेळा प्या. यामुळे घशातील कफ निघून जातो आणि सर्दी बरी होते. हा उपाय लहान मुले आणि मोठे दोघांसाठीही फायदेशीर आहे.
हे सर्व उपाय घरगुती असले तरी जर सर्दी खोकला तीन ते चार दिवसांपेक्षा जास्त राहिला, ताप जास्त असेल किंवा श्वास घेण्यास त्रास होत असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला नक्की घ्या.