शिंक ही शरीराची नैसर्गिक आणि महत्त्वाची संरक्षण क्रिया आहे. नाकात धूळ, धूर, परागकण किंवा विषाणू गेल्यास त्यांना बाहेर काढण्यासाठी शरीर जोरात हवा बाहेर टाकते, त्यालाच आपण शिंक म्हणतो.
1. नाक आणि घसा स्वच्छ होतो - शिंकेमुळे नाकातील धूळ आणि जंतू बाहेर फेकले जातात. यामुळे श्वसनमार्ग मोकळा राहतो.
2. डोके हलके वाटते - सर्दी झाली असताना शिंक आल्यावर नाक मोकळे झाल्यामुळे तात्पुरते हलके वाटते.
3. ही शरीराची संरक्षण यंत्रणा आहे - शिंक थांबवण्याचा प्रयत्न करू नये. शिंक थांबवल्याने कान आणि घशावर दाब येऊ शकतो.
नाकात धागा घालून किंवा तपकीर ओढून रोज मुद्दाम शिंका आणण्याचा प्रयत्न करू नये. यामुळे नाकाच्या आतल्या नाजूक त्वचेला इजा होऊ शकते, संसर्ग होऊ शकतो आणि नाकातून रक्त येऊ शकते.
दिवसातून 2 ते 4 वेळा शिंक येणे सामान्य आहे. पण सतत शिंका येत असतील, नाक वाहत असेल, डोळ्यातून पाणी येत असेल, ताप असेल तर तो ऍलर्जी किंवा सर्दीचा त्रास असू शकतो. अशा वेळी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
तोंडावर रुमाल किंवा कोपर धरून शिंका. जेणेकरून जंतू दुसऱ्यापर्यंत जाणार नाहीत. शिंक आल्यानंतर हात स्वच्छ धुवा. हीच खरी आरोग्यदायी सवय आहे.
हा लेख माहितीसाठी आहे. कोणताही घरगुती उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.