आरोग्य : आजकाल अनेकांना टॉयलेटमध्ये मोबाईलशिवाय वेळ जात नाही. सकाळी 10 मिनिटांसाठी गेलेला व्यक्ती अर्धा तास मोबाईल बघत बसतो. ही सवय सामान्य वाटत असली तरी डॉक्टरांच्या मते ही सवय तुम्हाला दोन गंभीर आजारांकडे घेऊन जाते.
पहिला धोका म्हणजे मूळव्याध आणि फिशर. टॉयलेट सीटवर जास्त वेळ बसल्याने गुदद्वाराच्या नसेवर प्रचंड दाब येतो. सामान्यपणे शौचाची प्रक्रिया 2 ते 3 मिनिटात पूर्ण होते. पण मोबाईलमुळे तुम्ही 15 ते 20 मिनिटे बसता. यामुळे नसा फुगतात आणि मूळव्याध होतो. एका संशोधनानुसार जे लोक टॉयलेटमध्ये मोबाईल वापरतात त्यांच्यात मूळव्याध होण्याचे प्रमाण 46 टक्के जास्त आहे. यामुळे बद्धकोष्ठता देखील वाढते.
दुसरा धोका म्हणजे बॅक्टेरियाचा संसर्ग. टॉयलेट हे बॅक्टेरियाचे घर असते. तुम्ही मोबाईल टॉयलेटमध्ये नेला की त्यावर ई-कोलाय सारखे घातक बॅक्टेरिया चिकटतात. तोच मोबाईल तुम्ही जेवताना, बेडवर, लहान मुलांच्या हातात देता. यामुळे पोटाचे इन्फेक्शन, डायरिया आणि त्वचेचे आजार होऊ शकतात.
तिसरा धोका म्हणजे मेंदू आणि मानसिक आरोग्यावर परिणाम. टॉयलेटमध्ये तुम्ही सोशल मीडिया बघता तेव्हा मेंदूला शौचाची सिग्नल मिळत नाही. यामुळे मेंदू आणि आतड्यांमधील कनेक्शन बिघडते. याला ब्रेन गट डिसकनेक्शन म्हणतात. यामुळे पुढे जाऊन तुम्हाला शौचाला जोर द्यावा लागतो.
चौथा धोका म्हणजे पाठदुखी आणि गुडघेदुखी. एकाच पोझिशनमध्ये जास्त वेळ मोबाईलकडे बघत बसल्याने मणक्यावर ताण येतो आणि मानदुखी सुरू होते.
टॉयलेटमध्ये मोबाईल न नेण्याचा नियम करा. शौचाला 5 मिनिटांपेक्षा जास्त वेळ लागू नये याची काळजी घ्या. जर बद्धकोष्ठता असेल तर आहारात फायबर वाढवा, पाणी जास्त प्या. टॉयलेटमधून आल्यावर हातच नाही तर मोबाईलही सॅनिटायझरने पुसा. लहान मुलांना ही सवय लागू देऊ नका.
Disclaimer: या बातमीमधील माहिती सामान्य माहितीवर आधारित आहे. कोणताही उपाय करण्यापूर्वी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.