आयुर्वेदात तिळाच्या तेलाला अभ्यंगासाठी सर्वात महत्त्वाचे तेल मानले जाते. फक्त तळपायाला तेल चोळून मालिश केल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळतात, असे आयुर्वेदात सांगितले आहे.
तळपायाला तिळाचे तेल लावण्याचे फायदे -
- तळपायाला तेलाने मालिश केल्याने शरीरातील दबलेल्या नसा मोकळ्या होण्यास मदत होते
- रात्री झोपण्यापूर्वी मालिश केल्याने शांत आणि गाढ झोप लागते
- दिवसभराचा थकवा कमी होतो आणि दुसऱ्या दिवशी सकाळी उत्साह वाटतो
- मानसिक ताण कमी होण्यास मदत होते
- स्मरणशक्ती वाढण्यास मदत होते
- डोळ्यांची कार्यशक्ती सुधारण्यास मदत होते असे मानले जाते
- तळपायाची त्वचा फुटत नाही, त्वचा मऊ राहते
- चेहऱ्यावरील सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते
मालिश कशी करावी -
- रात्री झोपण्यापूर्वी तिळाचे तेल घ्या
- तळपायाला वरच्या भागापासून खालच्या भागापर्यंत हळू हळू मालिश करा
- पायांच्या बोटांना देखील हलक्या हाताने मालिश करा
- मालिश करताना अंगठ्याने दाब द्या, कारण तळपायावर 38 एक्यूप्रेशर पॉइंट्स असतात
- घाईने मालिश करू नका, शांत आणि सावकाश गतीने करा
- जेवणानंतर किमान तीन तासांनी मालिश करा
- वजन जास्त असलेल्या आणि पायाला सूज असलेल्या व्यक्तींनी अंगठ्याने हळू हळू प्रेशर द्यावे
पोट साफ होण्यासाठी सोपा उपाय -
- सकाळी टॉयलेटला बसल्यावर अंगठा मुठीमध्ये दाबून अंगठ्यावरील शिर दाबत राहा
- असे केल्याने पोट साफ होण्यास मदत होते, असे एक्यूप्रेशरमध्ये सांगितले जाते
संपूर्ण शरीराला अभ्यंग केल्यास काय होते -
- संपूर्ण शरीराला वरपासून खालपर्यंत तिळाचे तेल लावून मालिश केल्याने शरीर ताजेतवाने वाटते
- बेंबीत दोन थेंब तिळाचे तेल टाकणे देखील आयुर्वेदात सांगितले आहे
हा उपाय रोज घरच्या घरी करता येतो. कोणताही गंभीर आजार, त्वचेची अॅलर्जी किंवा इतर त्रास असल्यास हा उपाय सुरू करण्यापूर्वी आयुर्वेद तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.