मानसशास्त्र : तुमचं आठवड्यातून एकदा तरी जोडीदारासोबत भांडण होतं का ? होत असेल तर टेंशन घेऊ नका, तुम्ही अगदी नॉर्मल आहात. उलट जे कपल अजिबात भांडत नाहीत, त्यांच्या नात्यात जास्त धोका असतो असं मानसशास्त्रज्ञ सांगतात.
अनेकांना वाटतं की भांडण म्हणजे नातं तुटण्याची सुरुवात आहे. पण खरं तर दाबून ठेवलेला राग जास्त धोकादायक असतो. जेव्हा तुम्ही मनातल्या गोष्टी बोलून दाखवत नाही, तेव्हा तो स्ट्रेस आतल्या आत वाढत जातो. यामुळे डोकेदुखी, झोप न येणे आणि सतत चिडचिड होऊ लागते. आठवड्यातून एकदा झालेलं छोटं भांडण हे एक प्रकारचं प्रेशर कुकरच्या शिट्टीसारखं असतं. आत साचलेली वाफ निघून जाते आणि मन हलकं होतं.
मानसिक आरोग्याच्या दृष्टीने याला हेल्दी फायटिंग म्हणतात. हेल्दी फायटिंग म्हणजे शिव्या देणे किंवा अपमान करणे नाही. तर आपल्याला काय वाटतंय हे स्पष्टपणे सांगणे. जसे की, तू मला वेळ देत नाहीस म्हणून मला वाईट वाटतं. हे वाक्य भांडण तेव्हा म्हणता येईल जेव्हा त्यातून वाद केवळ विकोपाला जाऊ शकतो. पण ते नातं सुधारणारं भांडण आहे. अशा भांडणानंतर जेव्हा तुम्ही एकमेकांना समजून घेता, तेव्हा मेंदूत ऑक्सिटोसिन नावाचे हॅपी हार्मोन्स तयार होतात. त्यामुळे भांडणानंतर आलेला गोडवा हा जास्त काळ टिकतो.
अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की, जी जोडपी महिन्यातून एक-दोन वेळा मनमोकळं भांडतात, त्यांच्यात विश्वास जास्त असतो. कारण त्यांना माहिती असतं की, काहीही झालं तरी दुसरा आपल्याला सोडून जाणार नाही. त्यामुळे ते मनातलं बोलायला घाबरत नाहीत.
त्यामुळे पुढच्या वेळी छोट्या कारणावरून भांडण झालं तर लगेच रुसून बसू नका. हा विचार करा की, हे आपल्या मनाची सफाई आहे. पण एक लक्षात ठेवा, भांडणाचा उद्देश जिंकणे नसून समजून घेणे असावा. आणि भांडण संपल्यावर त्याच विषयावर पुन्हा पुन्हा टोमणे मारणे टाळा.