महाराष्ट्रात उष्णतेचा हाहाकार! तापमानाचा पारा ४२ अंशांच्या पार; तुमची एक चूक पडू शकते महागात
उन्हाचा तडाखा: 'सायलेंट किलर'पासून स्वतःचा बचाव कसा करायचा? वाचा सविस्तर...
सध्या संपूर्ण महाराष्ट्र उष्णतेच्या लाटेने होरपळून निघत आहे. विदर्भ आणि मराठवाड्यासह राज्याच्या अनेक भागांत तापमानाचा पारा ४२ अंशांच्या पार गेला असून, उष्माघातामुळे आतापर्यंत काही दुर्दैवी मृत्यू देखील झाले आहेत. वाढत्या उष्णतेच्या पार्श्वभूमीवर प्रशासनाने अत्यंत कडक खबरदारीच्या सूचना जारी केल्या आहेत. अशा काळात स्वतःचे आणि कुटुंबाचे संरक्षण कसे करावे, हे समजून घेणे महत्त्वाचे आहे.
१. उष्माघात म्हणजे नक्की काय? (लक्षणे)
उष्माघात केवळ उन्हात फिरल्यानेच होतो असे नाही, तर घराचे तापमान खूप जास्त असल्यासही त्याचा फटका बसू शकतो. खालील ५ लक्षणे दिसल्यास तातडीने सावध व्हा:
शरीराचे तापमान अचानक ४० डिग्री सेल्सिअसच्या वर जाणे.
अचानक खूप घाबरल्यासारखे होणे किंवा मळमळणे.
डोकं प्रचंड दुखणे किंवा डोक्यात ठणका लागणे.
स्नायूंमध्ये पेटके येणे.
चक्कर येऊन फिट येणे.
तरुणांच्या तुलनेत लहान मुले आणि वृद्ध व्यक्तींना उष्णतेचा धोका सर्वाधिक असतो.
ज्येष्ठांसाठी: तहान लागण्याची वाट न पाहता दर तासाला पाणी प्यावे. आहारात लिंबू पाणी, ताक आणि कलिंगडासारख्या फळांचा समावेश करा. चहा, कॉफी आणि अल्कोहोल पूर्णपणे टाळा, कारण यामुळे शरीरातील पाणी वेगाने कमी होते.
लहान मुलांसाठी: मुलांना सुती, हलके आणि फिकट रंगाचे कपडे घालायला द्या. दुपारी १२ ते ५ या काळात त्यांना बाहेर खेळायला अजिबात पाठवू नका. जर त्वचा कोरडी पडत असेल किंवा ताप आला असेल, तर घरगुती इलाज न करता त्वरित डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
एखाद्या व्यक्तीला उष्माघात झाल्यास वेळ न घालवता खालील उपाय करा:
१. त्या व्यक्तीला त्वरित सावलीत नेऊन बसवा.
२. शरीरावरील जास्तीच्या वस्तू (उदा. बॅग, जॅकेट) काढून हवा खेळती ठेवा.
३. अंगावर आणि तोंडावर थंड पाण्याचे हबके मारा.
४. व्यक्ती शुद्धीत आल्यावर हळूहळू ओआरएस (ORS) किंवा साधे पाणी प्यायला द्या.
सदर माहिती हि प्राथमिक असून योग्य वेळी आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या